24小时瘦腿方法抓紧零碎时间打造玉腿

睡前靠墙站立3分钟

睡前不宜进行大量运动，因为会影响到睡眠质量。工作了一整天腿部处于很疲惫的状态，所以你需要在沐浴的时候用热水冲洗，同时轻柔按摩缓解压力。沐浴之后可以对腿部来一个睡前放松锻炼，踮起脚尖背靠着墙壁，抬头挺胸收腹坚持3分钟。

这样可以加速血液回流，减轻毒素和脂肪堆积，同时能改善腿部曲线，刺激涌泉穴帮助睡眠，是不可多得的睡前瘦腿动作。更多局部减肥方法>。>。