美白要外涂也要食补

b.自制维c美容水

柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油一小匙。将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可,然后存放在冰箱中。洗脸后，用从冰箱取出的柠檬美容水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性，还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。需要记住的是，此方法适合晚上，白天尽量不要使用。

c.口服维生素c

维生素c虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素c补充剂，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。大s 在《美容大王》一书中也写道，维生素c有美白的作用，而且要早晚都吃。因为维生素c就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。