不运动也可以瘦腿

2、按摩膝盖后方淋巴有助于排水。

3、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。

4、用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。

5、双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立，最好能绷紧肌肉。这个动作还是能够费点儿力的。

6、双腿并拢绷直，弯腰使脸可以贴到腿上，双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。

7、平坐，双脚脚心相对，腿呈“<。>。”这样的角度。然后身子前倾，可以感觉到大腿内侧得到拉伸。

好了，就先总结这些吧。以上是我每天都会做的一部分。时间最好不小于1个小时。

如果对比之前有些浮肿的尺寸，目前的尺寸还应该是略有效果的。至少浮肿应该算改善一些了。

具体尺寸不说了。反正大腿、小腿、脚踝各下去1厘米了。

这样的运动还是很好坚持的，看着电视就做了。坚持下去。身体是不能娇惯的。