春季瘦腿7种按摩搞定水肿腿

2、接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。

排水按摩第三招合圈按摩

1、从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升。

2、在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。

3、在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

排水按摩第四招按摩穴位

1、坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。

2、双手按揉脚踝及其上方直至变红。

三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

排水按摩第五招按摩大腿

1、左手按住小腿上方，右手脚踝上方，右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换。

2、用大拇指由脚踝至膝盖方向，由下往上用力按摩。

3、双手四指并拢，大拇指分开，两手包住大腿，由膝盖至臀部进行逐步按摩。