大腿减11cm网友教你瘦腿秘方

瘦腿口号一定要变成小鸟腿

前言如果你想不付出努力，很轻松的把大象腿变成小鸟腿，那么请绕到，偶是个平凡人，帮不了你。如果你没有毅力，那么也请绕到。如果你想很短的时间内瘦很多，那么也请绕到。

瘦腿一定要恒心，狠心和决心。

正文我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们说也没钱拿，我对你们的腿也不了解。（以下均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人）

第一种肌肉型

首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

对策一，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。

二按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。