弹力动作拥有修长美人腿

想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧。下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿。亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。

下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。

1、压低上身两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。

2、踢毽子两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。

3、高抬腿单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。