雕塑完美的腿部曲线

每天工作繁忙，整天坐在椅子上，ol瘦腿有什么好方法呢?怎样做瘦腿运动有效呢?下面就来示范一下两组瘦腿动作，很简单方便的瘦腿运动哦，很适合ol瘦腿的。

运动瘦身

下面一起跟着做瘦腿动作吧

单腿向后翘臀1

单腿向后翘臀2

动作一单腿向后翘臀

动作要领双手卧紧椅子，单腿跪在椅子上，另一条腿绷直，向后翘起放下

锻炼部位臀部、腿部

曲膝起立1

曲膝起立2

动作二曲膝起立

动作要领双手叉腰，向前迈出右腿，曲膝站直双腿

锻炼部位腿部