动感单车3个姿势超效瘦腿

有氧器械模式

有氧器械的显示器上会有很多功能键，如手动模式、登山模式、减脂模式、专项训练等，对于大众健身选择手动模式和登山模式即可。其他模式是为达到特殊要求，针对专业人群而设计的。而减脂模式则属于“花瓶”角色。

手动模式适用于初学者第一阶段训练、体能较差人群。

登山模式适合体能较强，期望达到某种要求的人群。

level1至20

数值越高，阻力越大。

1至5

轻松级别，适合热身及体质较差的人群，一般15分钟即可。

6至10

中等级别，适合大众健身人群，也可做调整的间歇运动（5至10分钟），以提高有效运动心率，作为单纯有氧运动建议运动40分钟，消耗400卡热量即可。