好骨骼跳出腿部完美曲线

前进跳

左脚向前迈一步，膝盖弯曲，使你的左边大腿与地面平行（不要让你的膝盖越过你的脚趾），然后右脚后退，用脚尖着地。手臂形成准备跑步的姿势，向上跳跃。落地的时候换腿，然后右脚放在前面，左脚放在身后。继续换腿跳。