韩式矫形瘦腿操1

o型腿并不罕见，不少女生双腿的骨骼都成o字形，除了疾病与老化，导致o型腿最大的原因还是生活习惯。坐下后双膝不自觉地往外打开，令骨盆外扩，加上现代人多数都是久坐于办公桌前，更是加剧了o型腿的形成。

其实在我们出生后，几乎所有婴儿都是呈o型腿，小孩不注意走路姿势的话，双膝就很容易往内弯曲，形成x型腿。但长至成人后，不少人由于生活习惯，腿型也慢慢转变，出现o型腿、x型腿，其实也不是不能矫正的，只要努力坚持做瘦腿操，10-15周就能快速矫形瘦腿。

矫形瘦腿操

1、以左侧身为着地点躺卧于地上，左腿屈膝，小腿与大腿成90度地收拢在身后，右脚脚趾触地，左臂屈肘收拢，支撑头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。

保持左腿、左臂、右臂、上身等姿势，右腿往上抬高，与左腿拉开距离，同时右脚掌往反方向压下，保持姿势5秒，并左右各重复7次。