简单4步轻松拥有小美腿

大家都完成的很好，休息5分钟。别坐下。

第四组动作，首先大家坐立，然后双腿分开，背部挺直，抬起左腿（离地面约们10—15厘米）保持10秒，再划到身体中间保持10秒，共做三组，记住腿始终离开地面。

今天的锻炼就到这里请抖动双腿放松想收获美腿不可偷懒。