简单4个步骤矫正O型腿

d、又严重了一些，只有趾端可接触，幸好未影响盆骨，要尽快改善。

e、其实这是x型脚，只有大腿内侧能相接，要利用特别的运动来矫正。

f、十分严重的o型脚，不单只有趾端能接触，而且盆骨分得很开，必须看医生接受特别的治疗。

o型腿的瘦腿对策

想要矫正o型腿，让脂肪水肿都远离你，首先要释放臀中肌和深层外旋肌的压力，切断恶循环。

一、动作矫正

1、内靠双膝

左右脚打开至与肩同宽，脚掌稍稍往内侧转向，以“内八”的姿势站立，膝盖尽量绷直，此时股关节往内转向，双手叉腰，两肩下压，肩胛骨往后仰，令胸廓打开。

左右膝盖同时往内弯曲，拉动小腿与大腿往中央靠拢，令膝盖以上的大腿前侧互相触碰，期间保持“内八”的双脚姿势，骨盆始终立起来，上身切勿往前倾侧，保持笔直地垂直地面，保持姿势10秒，并重复3次。