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简单瘦腿操打造美腿

导读：简单侧身踢腿这个动作要求肩膀保持不动，用髋关节的力量让腿向着天花板往上踢，挤压大腿内侧的肌肉，这个动作要求每条腿做3-5次。

简单瘦腿操打造美腿

6.剪刀脚抬起双腿，用臀部作支撑，臀部与肩膀保持不动。两腿要伸直，右腿向前，左腿向后，然后交错摆动。每次做4-6个。

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