居家瘦腿操急甩大象腿

part2

步骤1.右腿伸直往后伸，左腿弯曲横放在身前，上身挺直呈坐姿。

步骤2.右手抓住右腿踝关节，慢慢抬起有小腿，上身挺直，感觉大腿有被拉伸的感觉

步骤3。左手臂伸直往前方伸展，次动作保持15秒。左右腿交换重复动作5-8次。