绝望腿型拯救术大象腿速变小鸟腿

如果是小腿内侧较粗，就用这个方法，脚尖打开70度运动。

想减掉小腿外侧的脂肪，脚尖相对抬起运动。

粗腿有条儿也显瘦

好莱坞“最会穿衣服的女明星”每到这个季节，都会有n条搭配高筒靴的裤子。不过紧身裤下的大腿一定会成为焦点，让它显瘦不用那么费劲，只要想办法让大腿内侧出条缝就可以了。

大腿不满意，腹股沟不健康

你可能很少在意你的腹股沟，其实这里布满了淋巴穴位，著名芳香专家金韵蓉老师说，她每天沐浴时，都会边打浴液边认真地上下揉搓腹股沟，这决定了你的腿是否美丽。按摩方法很简单，由外侧向内侧推按10次左右，双手从大腿向小腿继续推按，帮助腿部血液循环，这样连足部干燥问题都能缓解。

睡前5分钟，大腿很快有线条

日本健康运动专家谷玉惠出过一本《骨盆美体操》，书中介绍，其实你对腿部的许多不满意，都来自骨盆的不健康，尤其是大腿的不完美，都可以通过骨盆操修炼。

侧躺在床上，盘起腿做抬起运动，能帮助减去大腿内侧赘肉，而且还能校正盆骨，如果可以，要尽量抬高。