利用午休时间打造极致美腿

想要拥有一双纤细迷人的美腿，不妨试试在日常生活中就能轻易实行的几款运动，利用午休或做家事的空档都ok，只要持之以恒就能打造出修长美腿。

脚踝up&。down

工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝＆小腿变细，是一举两得、超easy的美腿运动。

属于o型腿的人，请将施力点放在大姆趾根部，x腿型的人是小趾和无名趾根部，其他人就以一般踮脚的方式运动即可。

步骤1

此运动一定要选择可让足部平稳站立的场所进行，如客厅。首先，两脚稍微张开，身体放松，笔直站立。