美腿塑形6招消除6大腿部烦恼

排烦解忧

膝盖旋转运动膝盖稍微向外打开一些，从内向外来回旋转两个膝盖15~20次。注意屁股不能向外突起，要夹紧你的屁股哦。人要保持笔直的姿势，这个是重点啊。

烦恼五想让小腿肚看上去更纤细

无论是裙子还是裤子都会露出小腿，这是浮肿的小腿就会变得很容易被人发现。有这种困扰的女生，首先就该锻炼起自己的腿肚肌肉。

排烦解忧

伸展体操两条腿分别前后分开，双手放在腰部的位置，将腰下压。后面那条腿的脚踝一定要保持平稳，不能抬起，然后下压。左右各保持6秒，每3次一组。注意背部也要保持挺直。

烦恼六想让脚踝看起来更纤细一些

脚踝太粗的话会让整体的中心下移，全身看起来就会很胖。通过加强对腿部肌肉的锻炼，来减去脚踝上多余的赘肉。