美腿保卫战全面瘦腿

b、浮肿腿代表人物赵薇

成因盲目节食兼运动不足

特症1、长时间坐着不动，用餐完毕即坐，致体内积存过多水分。2、长时间缺乏运动，令新陈代谢缓慢，水分积于双腿令肌肉松弛，欠结实。3、上下提醒明显不合比例。4、双腿很容易被按出状如海绵的肌肉。

解决方法1、多做强化及收缩肌肉等运动。2、少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。3、每天睡前按摩小腿5分钟，帮助血液循环，改善腿部线条。睡前将脚微垫高，有助消除浮肿。4、如家中有浴缸，每晚用38度的热水浸浴20分钟，假如海盐有助去水肿。

去浮肿运动1、坐在椅子上背部挺直，左右脚轮流以90度角向上提起，每次约保持5秒。2、脚掌交叉翘起用力将双腿分开，感觉大腿肉收紧，重复约10次。3、保持翘脚并将两腿伸直，脚尖用力向前，保持约5秒，再交替脚做。