美腿运动打造修长美腿

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯?

爬楼美腿法自信挑战迷你裙

工作闲暇时就不要再坐电梯上下楼了，爬爬楼梯吧，你会看到惊喜的。

准备工具有氧运动阶梯（若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代）。

实行方法重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

步骤1

将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。