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盘坐夹杂志法瘦腿燃脂

导读：而在日本，许多地方流行年轻妇女做“一日尼姑”的时尚到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。

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做这个动作时，一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰之间“酸”的感觉，效果才明显

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