七式瘦腿瑜伽打造修长美腿

拥有修长纤细的双腿，是每个爱美女性共同的愿望。今天就和大家分享一套减肥瘦腿瑜伽，轻盈我们的下半身，一起来学习如何练就一双修长美腿吧。

1、直立，右腿向右迈步，屈膝成弓步，左手向后抱住腰部，右手向前平伸，扶在支撑点上。

2、右腿脚跟踮起，保持姿势呼吸3次，复位，反方向重复。

3、直立，双手侧平举，两腿相互缠绕，保持身体平衡。

4、双手互抱肩部，肘部重叠，保持姿势呼吸3次。

5、直立，两腿分开，左腿向左迈步，屈膝成弓步，双手侧平举。

6、弯腰，左手握住左脚踝，右手沿头部下压，眼睛望向上方。复位，反方向重复。

7、直立，双手向前平伸，交叉放置，脚跟踮起。

8、屈膝下蹲，上身保持挺直，保持姿势呼吸3次。