轻松揉掉恼人萝卜腿

3、增加弹性用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

阶梯赶兔法

口诀阶梯站一半、萝卜减一半

方法

1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行喔。），手扶墙壁，让后脚跟悬空。

2、慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。

3、每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。