秋季瘦腿计跟萝卜腿说拜拜

除了像上面那样大面积的滑动之外，我也会利用膝盖来做一些比较简单的穴道按摩。

这三个穴道是我比较常按的几个地方

第一个是在膝盖的正后方，中间的部分有一个穴道。这里也是一个淋巴节，常常按摩这边可以帮助体内脏东西的代谢。

第二个跟第三个穴道分别在小腿肚的中间跟尾端的地方。这两个穴道也可以帮助瘦腿，除了可以让腿部肌肉放松之外还可以促进新陈代谢，减少腿部的浮肿让腿部曲线自然变得纤细柔和。

上面介绍的那几个穴道，可以像这样，用另外一只脚的膝盖去按压它

如果会感觉到酸酸的，就表示你按对地方啰。以上就是我在腿部按摩时的一些小撇步，推荐给大家啰。p.s补充一点举脚的主要目的就是要帮助血液回流到心脏

所以举脚这个动作，最好在睡觉前进行，举完之后就直接睡觉了。不要再站起来走动。要不然血液又会集中在脚底啰。