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全面三招攻克小象腿

导读：招数1根据不同问题制定不同的运动方法问题1肌肉转化为脂肪瘦腿方案恢复运动习惯或练“美腿功”左双脚一前一后站立，后脚跟抬起。

爬楼梯减腿法

习惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

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