认清2种粗腿类型4种运动瘦腿

1.7分钟按摩速瘦胖胖腿

日本健身专家发明了一套简单的“脂肪型大腿按摩术”，每天只要花7分钟，很快就能见效果

先用两手从上、下、左、右四个方向按捏大腿2分钟。之后像拧抹布一样左右拧大腿，从大腿根到膝盖，不断改变拧的部位，持续2分钟。最后锤击大腿内侧3分钟，可以渐渐软化、燃烧脂肪。

2.边吃咖喱边瘦腿

马来西亚医学专家发现，咖喱中的姜黄成分可以有效降低脂肪中的甘油三脂，姜黄的辛辣味还能提高身体新陈代谢速度，加快大腿脂肪燃烧速度，让大腿很快瘦下来。

3.27℃温水浴瘦得超舒服

运动医学专家说，27℃温水是最好的“瘦身温度”。因为这时的水温最适宜大腿脂肪酸代谢。因此控制好水温，每天泡个温水浴，也能帮你舒服瘦腿。