三大习惯揭秘萝卜腿形成原因

3.增加弹性用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

阶梯赶兔法

口诀阶梯站一半、萝卜减一半

方法

1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行喔。），手扶墙壁，让后脚跟悬空。

2.慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。

3.每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。

萝卜腿形成原因

1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。

2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。

3.不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。