瘦大小腿瘦臂不花钱秘招

第四个，倒立蹬车。蹬车一定要做到位哦，要很认真的蹬，不要蹬到累了，乱蹬一气，还在那数数，这可没用，就这个蹬车，我是很费心的，谁叫它效果好呢。蹬的时候嘛，不要浪费，把头尽量向上抬，还能瘦腹

第五个，靠墙竖腿。忙活了那么一阵子，好好休息下吧，不过这休息也很有作用呢，会加速血液循环，从而加速新陈代谢哦，哪个说小腿难减的啊，关键是没用对方法嘛。

第六个，手臂打圈。手臂我没有很费心，只记住这个动作，所以才瘦了1cm。就是双手伸直，向内向外打圈，打多少自己看着办，你想快点瘦就多坚持两个咯

恩~也就这些动作反反复复吧，最多我自己买了按摩小腿大腿和手臂的工具，帮助运动完按摩而已，亲们没有工具，用手也行啦~