瘦腿5招告别大胖腿

下半身肥胖，是众多女性所面临的一大残酷问题，要如何摆脱大象腿?教你5个诀窍，照着做就能速成小鸟腿哦。

按摩按摩虽然对下肢循环不佳的人不错，但按摩要特别注意。一般静脉曲张治疗，常说要用力从脚踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子“推掉”。因此建议一定要每天按摩脚，但要轻轻按，不能太用力哦。

脚抬高美腿主持人罗碧玲、长腿姊姊马世莉常常教大家美腿密诀每天晚上把脚抬高40分钟。“脚抬高”是对的，但是抬脚时间，和抬多久就搞错了。其实睡了一觉后，人的脚都会较浮肿，若晚上就做抬脚运动，第二天早上就会再变肿，脚等于白抬了。而抬脚其实只要抬15分钟就好，超过30分钟脚反而会麻痛。

穿弹性袜穿弹性袜是治疗脚的静脉曲张保守疗法的首选，但建议穿“预防性弹性袜”，压力在“5磅”以内，穿一般弹力较强的丝袜也行，但千万不能穿裤袜，高度最高只能到大腿，否则压迫到骨盆腔，对女性骨盆不利。

泡澡泡热水澡有助腿部的肌肉放松及收缩，紧实双腿，但要注意不要泡太久，水不要太热。