瘦小腿最有效的方法
导读：爱穿不适合自已的鞋由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。
5.后弓步推墙
时间保持30秒
运动次数每天2次，每次3个循环
功效锻炼小腿肌肉
步骤1在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。
步骤2左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后换边做相同动作。循环做3次。
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5.后弓步推墙
时间保持30秒
运动次数每天2次，每次3个循环
功效锻炼小腿肌肉
步骤1在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。
步骤2左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后换边做相同动作。循环做3次。
