瘦腿瑜伽打造无敌美腿

靴子风暴已经刮起，是不是还在为自己的腿不够细而发愁？爱美网推荐你做瘦腿瑜伽，只需拉伸腿部，就可拥有纤纤细腿哦。而且也不用担心小腿会变成肌肉腿，快来试试吧。

步骤1

俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂顺势置于肩膀前方，头部微微抬起。

步骤2

抬起左脚离地，脚跟靠近臀部，左手握住左脚踝处，右臂收回置于身体旁边，手掌着地。

步骤3

慢慢绷直左臂，并抬起左大腿远离地板，左膝盖尽量保持弯曲90度，右腿着地，脚面绷直着地。

步骤4

左手松开置于身体旁边，手掌着地，左腿抬离地板并保持伸直，下巴置于地板上。