瘦腿圣经1个月粗腿变纤细

上班可以带两双鞋平底鞋跟高根鞋。上班如果是挤公交车或者地铁，穿着高跟鞋对于女生来说真的很吃力。如果开车上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在换上高根鞋，这有两面不同的风情呢。可以让男性着迷，就像是素颜时的你跟化妆的你一样会呈现出女性两面的感觉哦。每天坚持抬腿贴墙15分钟。

2、瘦腿圣经每天坚持抬腿贴墙15分钟

每天下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他可以让血液倒流，防止静脉曲张哦。但是一定要坚持，晚上睡觉前，或洗澡后都可以做，边做边看书，很方便但时间不便于过久，不然会腿麻哦。按摩足三里穴。

3、瘦腿圣经按摩足三里穴

如果你是办公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很简单的。只要你不时的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢？。

就在你膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，也就万能滋润穴，每天分三次每一次按摩三分钟即可。既可以瞬间缓解你的小腿不适，还可以促进血液循环哦。