瘦腿大作战百分百给你美腿

方法先将紧实乳液擦在大腿上，稍为拍打让乳液稍稍吸收，呈半湿润状态。将大腿内外侧（想瘦的部位），用手指揉捏到略为发热，然后马上按摩。按摩时手指握拳。以突出的四个指节用力推大腿内外侧，记得要保持乳液润滑，以免淤青或受伤哦。提示这招按摩法会碰触痛感神经，促进血液循环，第一次尝试，立起要由小渐大，一个礼拜会看出效果。

膝盖按摩法懒人美腿密招这是利用膝盖进行按摩，不会让你白皙的小手捏得又痒又累。因为膝盖骨比较硬，可以按摩到手指不容易深入的穴位。方法轻松的躺在床上或半靠在沙发上（腰背可衬软垫避免腰伤）。左脚微屈90度，脚掌仍贴在床面。右脚举空，以右小腿摩擦左膝盖。每边约30下，交替按摩各3次。可以消除小腿萝卜，对纾缓穿高跟鞋或久站疲劳特别有效哦。提示如果觉得不好施力，可以先涂一些按摩油或瘦身霜在小腿上，会更好推滑，又可达到紧实效果哦。

进阶按摩法完美百分百试完前面两种按摩了吗?接下来我们要进入很难瘦的大腿前侧咯。大腿前侧位于膝盖上方，这部分重量唱造成膝盖负担，现在我们就要让膝盖恢复小而美哦。方法侧躺在床上，脚往上举45度，小腿轻轻在空中画圆。两腿交替各做30圈，重复3次，或上下抬举，也会运动到大腿内侧肌肉。