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瘦腿操让小腿更美

导读：step2肚子屁股维持用力收紧，脚跟往上踮起至小腿肚微痠有感觉的程度，同时将双手往上举起，手肘约与肩同宽的位置后，再回到动作并重复共12次為1组。

瘦腿操让小腿更美

步骤2将脚板上勾，尽量往身体的方向压。

步骤3将双脚脚板分别往外侧下压。

步骤4双脚脚板往前伸直下压。并重复动作（1）至动作（4），共5次至8次。

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