瘦腿早知道随手三步就好

早餐先喝一杯温热水，再吃蔬果。

午餐菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。

晚餐跟午餐一样。

第七~十天（共四天）

跟第二至五天的三餐一样。

早餐先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

午餐自由进食，但须有节制地进食。

晚餐菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

找准自己的美腿模样，让自己在饮食与运动相结合下，快速地进行自己的美腿大计。