睡前1分钟美腿操坚持运动健康瘦
导读：美腿其实并不复杂，只要坚持运动，每天睡前花10分钟，做做下面的美腿操就能收到不错的效果。睡前10分钟运动go。抬腿式据说男人的第一眼通常会是女
三、扭转式
当年的水蛇腰已经默默变成水桶腰，虽然只差一个字，却差了5寸肥肉。扭转式。
1、双腿盘起坐在地上，双手放在膝盖上，吸气预备。
2、吐气，将身体往右后方扭转，停留5秒后回到中央，反方向扭转，重复10组。
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三、扭转式
当年的水蛇腰已经默默变成水桶腰，虽然只差一个字，却差了5寸肥肉。扭转式。
1、双腿盘起坐在地上，双手放在膝盖上，吸气预备。
2、吐气，将身体往右后方扭转，停留5秒后回到中央，反方向扭转，重复10组。
