睡前6分钟平躺瘦腿最有效

睡前6分钟平躺瘦腿法动作一

动作一在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确。左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。

睡前6分钟平躺瘦腿法动作二

动作二两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复，每天1分钟。