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塑造完美腿形简单法
导读:力量锻炼大腿让我们先了解一下大腿的结构,方能更好的理解以下的内容,大腿是由最主要的6块肌肉包裹着,分别分布在大腿的前侧后侧外侧以及内侧,。
每组15到20次做3到4组,
注左右腿各完成一遍为一组
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