腿型不满意？完美瘦腿tips帮你

如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦。当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦。

no。2——“阶梯赶兔”法口诀阶梯站一半，萝卜减一半方法脚站在阶梯活着其他高20cm以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空。慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点，每次至少不间断做6次以上。注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦。

其他方案

1、“绕脚踝”也很好用，有空的时候就做。2、“竖腿法”，就更不用说啦，一天做两次，中午晚上各一次。