腿型不满意？瘦腿tips帮你

别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。

萝卜腿形成的原因

1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5cm以上的细高跟鞋。

2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积。

3、不正确的运动方式。

别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。

完美解决方案

no、1——强大无比的“虐腿”法口诀一压，二揉，三捏，四拍方法

1、软化脂肪坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。2、消除紧绷两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上。3、增加弹性用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。