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纤腿四招享受生活小细节

导读：利用候车时间的瘦腿秘诀无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住

纤腿四招享受生活小细节

离席时可做的小腿体操

离席时，两手扶着椅背站立着，轻轻弯曲膝盖，一面吐气，一面稍稍抬起两脚脚跟。以这种姿势静止5秒，重复5次。

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