想瘦腿美腿跟着一起做
导读：粗腿一直困扰着众多美眉们。其实在难的事只要你找到对的方法也能轻而易举的解决。想赶走粗腿，跟着我们一起做吧。下蹲提腿运动直立，双脚平行。双膝和臀部弯曲，
10.髋部倾斜运动
锻炼臀部和后腿腱肌肉的良方仰面平衡，两臂向侧伸展，曲膝，双脚呈肩宽距离分开，脚跟触地。向后压肩，挤压后腿腱，提骨盆，背紧靠地。尽最大可能坚持，腿始下滑。
安全提示
a后背始终不要离开地面。
b重复8次，做三组。
点赞(0)
分享到：
10.髋部倾斜运动
锻炼臀部和后腿腱肌肉的良方仰面平衡，两臂向侧伸展，曲膝，双脚呈肩宽距离分开，脚跟触地。向后压肩，挤压后腿腱，提骨盆，背紧靠地。尽最大可能坚持，腿始下滑。
安全提示
a后背始终不要离开地面。
b重复8次，做三组。
