怎么消除萝卜腿实现美腿梦

4、不要过量摄入高盐或高糖类食品。吃得过咸会导致水分代谢不畅，造成浮肿，最好养成吃清淡食物的习惯。而过多甜食的摄入，会使体内湿气增多，从而导致身体浮肿。

5、每天摄取一些富含膳食纤维和维生素b族的粗粮，可帮助消除腿部脂肪。

第5招高跟鞋少时少次

要注意尽量减少穿高跟鞋的时间和次数。因为高跟鞋会让跟腱紧张、僵硬，使脚部血液的流动不畅，从而引起脚腕、小腿浮肿。如果可以最好在办公室内将高跟鞋换下。