战斗瑜伽紧实小腿好轻松

瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是推介强效瘦腿法，战斗瑜伽让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，打造冬季迷人小腿，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。来看看吧。

第一步紧实小腿

1/双手握拳抬起至胸口位置，膝盖微曲，脚跟抬起

2/把身体向下坐低，把手肘移至腰间位置，膝盖微曲，把左脚跟向后抬起，拉直小腿肌肉，每边重复动作10次

第二步紧实大腿

1/双手屈曲握拳，收紧肚子，右脚抬起至90度角，身体向前微倾

2/保持身体重心，左脚向前踢出，直到大腿与小腿成一直线，脚掌与小腿成直角，每边重复动作10次