这样做永远甩掉O型腿

2-3.内八字当然也是不对的了。

3.椅子上的坐姿

3-1.正确的坐姿由坐骨承载上身体重，背部自然伸直，舒适的坐下。屁股要坐满椅子的三分之二，不要浅坐。脚尖稍稍分开。

3-2.错误的坐姿翘二郎腿。搭二郎腿更不对。3-3.错误的坐姿膝盖并拢，两脚分开，小腿成“八”字。这种淑女坐姿也是不对的。3-4.错误的坐姿双膝分开，脚腕交叉在一起。一副痞像。

4.地板上的坐姿（原则上推荐坐在椅子上，的和室房间没椅子，都坐地板）

4-1.正确的姿势两腿伸在前面，膝盖直着也行竖起来也行。但腰不要弯俩手托在后面作支撑。如果腰实在直不起来，那么靠在墙边或随便找个直角的靠着也行。

4-2.跪坐的话也是可以的，但是要想下图（左）那样两脚并合。如下图（右）那样迫使小腿强力扭转是错误的跪姿。日本的o型腿基本都是这样产生的。

4-3.错误的坐姿盘腿坐。强调一下下，因为下图画的是类似莲花坐的那种，所以是错误的。如果把腿肚子压在另一条腿的的脚腕子上的话是ok的。但即使是ok的，也不推荐长时间盘腿坐。