指压按摩瘦腿法必修美腿神功

2、动作轻、缓而协调，用力适当、均匀。3、别急病乱投医，还要是理性的参考，不然花了钱却没达到效果，就得不偿失了。

4、长时间站立的人，可以穿小腿袜紧实小腿，回家用热水敷泡，让肌肉组织放松。5、睡眠时可以做抬腿的动作，减少让腿部的血液回流循环减少疼痛按摩治疗舒压改善肌肉松弛、小腿健美。

常用穴位承山。

小腿按摩步骤步骤1。预备动作绷直小腿部向前抬高，脚趾尖侧向后翘，尽量拉直小腿肚，使此处肌肉感到微痛，保持5秒后放下。反复做10次，结束再按照以下步骤按摩。

步骤2。摩擦小腿肚放松腿部肌肉，由下往上地做直线往返擦动。使小腿感觉很舒适而温暖。反复进行10次左右，换另一腿继续做相同的摩擦。

步骤3。指摩小腿肚右腿轻搭在左腿膝盖上，右手握紧小腿肚，以拇指从脚踝向上摩动小腿肚，画圆般地摩动，小腿后面、左右两侧都要按摩，各做10次，然后换腿进行。

步骤4。指摩承山同样地把右腿放在左腿膝盖上，右手握紧小腿，拇指压在承山穴上，在承山穴上柔软摩动，使穴位感到舒痒和微热。反复做10次左右，换左腿进行同样的按摩。