终极三运动专属OL美腿操

第三个小动作内侧收紧

正面向上平躺地上。双臂放在身体两侧，双腿用力伸直。向上抬起左腿至约30cm高度。

a、保持左腿力量，将左腿向右尽力摆动，然后回到初始位置。

b、换腿重复以上动作。加强练习在举起的脚踝处增加2磅的重量。

因为忙，办公室ol们都没有间去做运动，眼看着美腿变肥腿，没有任何办法。今天你不用再担心这些问题，只要你抽上中午吃饭的一会时间，纤细美腿将永远陪伴你左右。