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b张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。

功效提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

c将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。

功效可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

d将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。

功效锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

e把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。