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健身房里如何快速瘦臂运动方案

导读：这里要提醒大家注意的是，不要只注重在健身中心的健身运动，一定要在日常生活中寻找健身的方法，这样才会让自己天天都在不停地运动。

健身房里如何快速瘦臂运动方案

注意肩部放松，不要借力

肱三头肌下压

左双腿分开，上臂放在器械板上，曲肘拉长肱三头肌。

右以肘关节为轴，上臂不动，前臂下压，收紧肱三头肌，注意要挺胸抬头。

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