胖胖脸瑜伽对抗松弛肌肤

两颊

1.将手指往手心卷曲，从下巴尖延下颌骨至太阳穴，用画圆的方式按摩。

2.吸气，将手掌平放在脸颊上，吐气，同时用手掌将脸颊的肌肉轻轻往上拉。

淋巴腺

按摩淋巴腺可以促进血液循环，还能减缓肩膀酸痛，释放压力。

1.从耳朵开始，利用食指、中指及无名指指腹的力量，轻轻按压，将耳朵往前压，配合呼

吸，动作不用太急。

2.将双手移到肩膀两侧锁骨的位置，会发现锁骨附近有个凹洞，同样利用食指、中指、无

名指指腹的力量轻按，每次停留10秒。

3.再将双手移到下巴正下方，也是运用食指、中指、无名指指腹的力量轻轻按压，停留10