瘦双下巴的最快方法

挺直腰杆，让肚脐往上下拉伸。

2.两手从左右两边放下来

一边呼吸，一边让食指向下，拇指打开。

提示让左右两边的肩胛骨往下压，并且同时向中间靠拢。手臂即使弯曲也没有问题。

（6）消除双下巴

如果耸着肩，缩着头，脖子周围的淋巴流动就会停滞，由此造成双下巴。另外，还有可能会造成脑血管障碍，所以要注意。通过活动舌头，达到消除双下巴的效果。

1.闭着嘴巴，做一个哈气的动作。

提示注意，让舌头好像在口内转动。

2.往上伸出舌头，让舌头舔到上唇。

提示伸直脖子，拉伸脖子的肌肉。

3.舌头保持向上，然后向左右两边移动。

（7）让脖子更长、更细

如果一直保持往下压的姿势，就能拉伸子后侧的肌肉，增强这部分肌肉的力量。放松脖子的肌肉，才能让淋巴的流动更加畅顺，让松弛的脖子变得修长紧致。

1.抓住脖子后侧的肌肉，并且将这部分的肌肉斜向上拉伸。